លំហាត់រាងកាយសម្រាប់កៅអីការិយាល័យ

លំហាត់រាងកាយសម្រាប់កៅអីការិយាល័យ

សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ មិនសូវមានពេលទៅហាត់ប្រាណ ដូច្នេះតើត្រូវហាត់ប្រាណក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃបែបណា?ពួកគេ​អាច​សម្រាក​ពី​ការងារ និង​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ពង្រឹង​រាង​កាយ​ពេល​អង្គុយ​កៅអីការិយាល័យ, ជំហានមានដូចខាងក្រោម:

 

១.បំបាត់​ការ​អស់កម្លាំង​ស្មា​៖

កាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកពីខាងក្រោយខ្នងរបស់អ្នក បង្វែរបាតដៃរបស់អ្នកចេញ ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន លាតចុះក្រោម។

 

២.Rបំបាត់ការអស់កម្លាំងក

ដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក, តោងកែងដៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខរបស់អ្នក, និងផ្អៀងមុខរបស់អ្នកចុះបន្តិច។

 

៣.Rបំបាត់ការអស់កម្លាំងចង្កេះ៖

កាន់ផ្នែកខាងក្រោយនៃកៅអី​ការិយាល័យទៅខាងស្តាំដោយដៃទាំងពីរ ដោយបាតជើងប៉ះនឹងឥដ្ឋ ឆ្លាស់គ្នារវាងឆ្វេង និងស្តាំ។

 

4. បំបាត់​ការ​អស់កម្លាំង​ស្មា​៖

ក្រោកឈរឡើង ហើយលាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ចាប់កដៃស្តាំរបស់អ្នកដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយទាញទៅខាងឆ្វេង ឆ្លាស់គ្នារវាងឆ្វេង និងស្តាំ។

 

តោះ​ធ្វើ​ចលនា​ទាំង​អស់​គ្នា!អនុញ្ញាតឱ្យកៅអី​ការិយាល័យមិនត្រឹមតែក្លាយជាដៃគូការងាររបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងក្លាយជាអ្នកជំនួយដ៏ល្អរបស់យើងក្នុងការកសាងរាងកាយផងដែរ។


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៩ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២២